Описание
Прыжки сжигают от 600 до 900 ккал в час. Но во избежание травмирования суставов для этих упражнений рекомендуется использовать амортизирующее снаряжение. Занятия на мини-батуте не просто помогут безопасно снизить вес. Кроме ножных мышц на этом снаряде можно натренировать поперечную мышцу живота, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Прыжки на батуте улучшают кровообращение, выводят из организма лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ и уменьшают отёки.
Характеристики:
- Диаметр: 102 см.
- Максимальная нагрузка: 60 кг.
- Высота вместе с ручкой: 113 см.
Примеры несложных упражнений:
- Низкий прыжок.
- Подпрыгивайте вверх только на 10‒20 см. Сохраняйте между ступнями расстояние в 30‒50 см и слегка сгибайте колени при подпрыгивании и приземлении.
- Выполнять от 1 до 3 минут.
- Высокий прыжок.
- Подпрыгивайте вверх на 30‒50 см. В начале упражнения ступни вместе, в прыжке мыски направлены вниз. Раздвигайте ступни при приземлении после каждого прыжка.
- Выполнять от 1 до 3 минут.
- Джоггинг (пробежка).
- Бегите на месте. Высоко поднимайте колени и энергично размахивайте руками. Чем выше поднимете колени, тем больший эффект окажет это упражнение на живот.
- Выполнять от 1 до 10 минут.
- Прыжки «звёздочка».
- Во время резкого прыжка требуется развести в стороны руки и ноги, после возвращения в исходное положение нужно сделать один обычный прыжок. Количество упражнений для повторения: 5‒7.
- Упражнение с поручнем.
- Держась руками за поручень батута, подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди. В данном упражнении сетка батута служит мягкой упругой опорой, ноги подтягиваются вверх исключительно с помощью мышц живота.
Габариты и вес:
Вес брутто 10.8 кг
Особенности:
Цвет: Синий
Диаметр, см: 102
Максимально допустимый вес, кг: 60
Особенности: Мини, Ручка-держатель
Назначение: Домашний, Уличный, Универсальный
