Описание
В книге поднимается невероятно АКТУАЛЬНАЯ тема - БОРЬБА С ТРЕВОГОЙ И ТРАВМОЙ, ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМИ РАССТРОЙСТВАМИ И ФОБИЯМИ при помощи САМОТЕРАПИИ. Предлагается 9 САМОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ТЕХНИК, тесты на определение депрессии, дневники для самопомощи. Сейчас не каждый может обратиться к психотерапевту или, что еще важно, приобрести импортные антидепрессанты. В таком случае единственным выходом становятся ДОКАЗАННЫЕ ТЕХНИКИ и авторский подход к психотерапии, которые каждый может применить самостоятельно. Описана и ПОМОЩЬ БЛИЗКИМ, которые столкнулись с расстройствами настроения. Подход с точки зрения доказательной психиатрии (в этом уникальность книги).
