Калипер предназначен для измерения объема подкожного жира в организме. Для контроля эффективности тренировок.
Описание
Калипер предназначен для измерения объема подкожного жира в организме. Индивидуальный измеритель толщины жировой ткани позволяет контролировать эффективность занятий спортом, путем замера соотношения жировой и мышечной массы, расчёта идеальной массы тела. Аналогичную методику подсчета используют в шейпинге, фитнесе, бодибилдинге. Калипер позволяет проводить самостоятельное измерение толщины кожной складки в домашних условиях. Давление на кожную складку регулируется специальным затвором. Погрешность 1.1% по сравнению с методом подводного взвешивания. Этот небольшой прибор позволяет контролировать физическое состояние тела, чтобы не получилось так, что вы худеете за счет мышечной ткани, а жировая остается на прежнем уровне. Зная целевой и фактический показатель вы сможете скорректировать план тренировок и режим питания.
Инструкция
Легко применять:
1) Измерить вес в кг
2) Стоя, зажать складку кожи щипцами калипера и определить ее толщину по шкале прибора в миллиметрах
3) По таблице определить процент жира исходя из возраста, пола измеряемого и толщины складки
4) Рассчитать массу жира от общей массы тела
Пример: Женщина, 80 кг, 30 лет, толщина складки кожи — 18 мм, процентное содержание жира, определенное с помощью калипера и прилагаемой таблицы — 19,6%. Это значит, что сухая масса тела составляет 64,4 кг, масса жировой ткани — 15,6 кг.
Советы по измерению:
Область измерений для мужчин: грудь, живот, бедро
Область измерений для женщин: трицепс, надвздошная область, бедро
— Не пользоваться калипером в местах с повреждённой кожей
— Захватывать сухую складку кожи (без лосьонов и кремов)
— Проводить измерения в одно и то же время суток
— Не проводить измерения после сауны и физической нагрузки, так как возможно скопление жидкости под коже
