Массажный мяч для МФР твердый , проминания стопы, йоги и фитнеса

4.98

(62 оценок)

Более 1500 заказов

Оборудование для самомассажа есть в фитнес-центрах, тренажёрных залах и дома примерно у каждого пятого любителя пробежек в парке. Всё потому, что самостоятельный миофасциальный релиз — самый доступный способ восстановления. Массажный мяч для йоги и фитнеса мяч для мфр массажа. Массажный мяч, массажный роликовый шарик, мяч для массажа триггерных точек, универсальный.

Размер 6,1 см.
Материал: TPE (термопластичный эластомер).
Уровень жесткости: высокий.
Улучшают кровообращение.
Тонизирует мелкие мышцы.
Мячи предназначены для более глубокого воздействия, которое сопоставимо с мануальным массажем.
Пожалуйста, проверяйте товар на соответствие размера и качества при получении заказа.

Описание

Инструкция

Массажные мячи МФР (миофасциальный релиз) - это эффективный способ уменьшить мышечное напряжение, повысить кровоток и ускорить восстановление.

Вот пошаговая инструкция по использованию массажных мячей МФР:

1. Найдите удобное место для проведения массажа - например, на полу или на коврике для йоги.

2. Установите массажный мяч в нужном месте тела - например, на спине, на ногах или на ягодицах.

3. Нанесите легкое давление на массажный мяч и начните медленно перемещать его вдоль мышц. Если вы чувствуете болезненные ощущения, снизьте давление на массажный мяч.

4. Продолжайте двигать массажный мяч медленно по всей поверхности мышц, особенно на местах, где вы чувствуете болезненность или напряжение.

5. Регулярно меняйте направление движения массажного мяча, чтобы обеспечить равномерный массаж всей поверхности мышц.

6. Вы можете использовать массажный мяч во время сеансов МФР, чтобы добиться наилучшего результата.

7. После использования массажного мяча, оставьте его на поверхности, где он будет в безопасности и в легкодоступном месте для следующего использования.

Массажные мячи МФР могут использоваться для массажа различных участков тела, таких как спина, шея, ягодицы и ноги. Перед применением массажного мяча обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания. Если вы начинаете использовать массажные мячи МФР впервые или у вас есть какие-то сомнения относительно безопасности их использования, обратитесь к профессиональному массажисту для получения советов и рекомендаций.

Хотя массажные мячи МФР могут быть полезны для уменьшения мышечного напряжения и стресса, некоторые люди не должны использовать их.

Вот список противопоказаний для использования массажных мячей МФР:

1. Воспалительные заболевания, такие как артрит, бурсит, синовит и другие - использование массажных мячей МФР может увеличить воспаление и привести к боли.

2. Открытые раны, ожоги или другие повреждения кожи - массажные мячи МФР могут вызвать болезненные ощущения и усугубить повреждение.

3. Опухоли или кисты, лимфаденит - массажные мячи МФР могут увеличить отек и вызвать болезненные ощущения.

4. Хирургия или другие медицинские процедуры - массажные мячи МФР могут усугубить болезненные ощущения и замедлить заживление ран.

5. Нарушения интегритета костей, такие как переломы или остеопороз - массажные мячи МФР могут повредить кости и вызвать болезненные ощущения.

6. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, такие как высокое или низкое кровяное давление, инфаркт миокарда или инсульт - использование массажных мячей МФР может повлиять на кровоток и стать небезопасно.

7. Беременность и период лактации - использование массажных мячей МФР должно происходить только после консультации врача, так как это может оказать негативное воздействие на женщину и ребенка, которого она кормит грудью.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно безопасности использования массажных мячей МФР, обратитесь к врачу. Если вы ощущаете болезненные ощущения во время использования массажных мячей МФР, немедленно прекратите использование и обратитесь за медицинской помощью.