Описание
Тренировочная маска Phantom Training Mask разработана специально для тренировки дыхания, которая помогает сделать легкие сильнее. Маска имитирует тренировку в условиях высокогорья и способствует тренировке легких посредством создания легочного сопротивления и укрепления диафрагмы. Использование маски делает тренировки более эффективными, позволяя сократить их время. Она подойдет любому спортсмену, от обычного бегуна до марафонца, который хочет улучшить общее состояние здоровья и производительность.
Особенности:
Тренировка диафрагмы и увеличение производительности практически в любом виде спорта.
В отличие от других тренировочных масок - маска Phantom оборудована запатентованной системой PRS (Phantom Regulation System), которая позволяет легко переключать уровни сопротивления во время тренировки, не снимая маску. PRS предлагает четыре уровня сопротивления, от начального до экстремального, чтобы постоянно совершенствовать свои результаты. Возможность имитировать тренировки на высотах: 900, 1800, 2700, 3600 метров.
Легкий анатомический рукав, который не будет скользить и причинять неудобства во время занятий.
При производстве используются только самые лучшие, гигиеничные и гипоаллергенные материалы.
Легко разбирается и моется.
Кому подходит маска?
Тренировки с использованием Training Mask подходят представителям различных видов спорта: бокс, боевые искусства, легкая атлетика, тяжелая атлетика, велосипедный спорт и многие другие.
В условиях кислородного голодания легкие потребляют полностью весь имеющийся кислород. Это позволяет повышать выносливость организма, улучшать все спортивные показатели. Такой результат достигается в максимально сжатые сроки, позволяя с легкостью преодолеть ранее непреодолимые спортивные рубежи.
Перед тем как приступать к основной тренировке в маске, организму нужно адаптироваться, а для этого вам следует выполнить небольшую разминку.
После использования обязательно очищайте маску.
Упражнения для разминки:
Наденьте маску и выберете уровень сопротивления.
Если вы новичок, рекомендуется выставить минимальный уровень сопротивления.
В течение минуты выполняйте глубокие вдохи носом, а выдохи через рот.
Затем приступайте к ходьбе в течение 3 минут, следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.
Далее увеличивайте движения, сделайте небольшие прыжки, сделайте махи руками, таким образом ваша частота сердцебиения увеличится, постарайтесь удерживать эту частоту в течении 2 минут.
Подключите интенсивную работу рук, исходное положение – ноги на ширине плеч, выполняйте разноименные махи руками, как будто вы стряхиваете воду с рук в течение 30 секунд на одну ногу и столько же на другую, следите за дыханием.
В заключение разминки выполните медленные выпады в бок в течение 1 минуты, не отрывайте пятки от пола и следите за осанкой.
Как только вы начнете чувствовать себя комфортно, можете приступать к основной тренировке.
